3道美味嫩香的低脂鸡胸肉料理：香菜香煎鸡胸肉/黑椒鸡柳口袋饼/扁豆蒜炒鸡丁食谱来了！

有在减脂和运动的人都知道，鸡胸肉脂肪低、又是高蛋白补给来源之一，但鸡胸肉水煮起来乾乾柴柴吃不下口，没关系，今天分享这3道鸡胸肉料理，不论是哪种煮法，口感都是香嫩美味，有兴趣的人赶紧将食谱学起来吧！

3道美味嫩香的低脂鸡胸肉料理食谱

第一道：孜然香菜煎鸡胸肉

/食材清单/

鸡胸肉一块，芝麻，辣椒粉，辣椒，孜然粒，蒜末、香菜一把

做法

1.鸡胸肉切片，然后加入2匙料理米酒、1匙酱油、一匙蚝油腌制入味。

2.准备芝麻辣椒粉蒜末和孜然粉、辣椒，淋上热油，添入一匙白糖，一匙酱油，一匙蚝油搅拌均匀。

3.鸡胸肉煎至两面金黄，倒入酱汁，搅拌均匀放入一把香菜即可。

第二道：黑椒鸡柳口袋饼

/食材清单/

馄饨皮、鸡胸肉

配菜：黄瓜，胡萝蔔、生菜、其他喜欢的蔬菜可随意放

做法

1. 鸡胸肉切小条，加入半匙黑胡椒粉，1匙料理米酒、2匙酱油、1匙陈年酱油拌匀备用。

2. 2张馄饨皮，边缘抹水用叉子压实，锅里不放油放入馄饨皮煎至鼓起就熟了。

3. 鸡肉放锅里炒熟，放进口袋饼里，加上自己喜欢的配菜就完成了。

 

第三道：扁豆蒜炒鸡丁

/食材清单/

扁豆一把、鸡胸肉1块、蒜末、盐、酱油、蚝油料理米酒、太白粉少许、黑胡椒

做法

1.鸡胸肉切丁后加入少许的盐、然后再加入1匙酱油、1匙料理米酒、1匙太白粉和少许的黑胡椒，抓均匀腌制5分钟。

2.接下来把扁豆洗好洗乾凈，用开水烫一下后捞出。

3.在炒锅里放入少许的油爆香蒜片，然后放入刚刚腌好的鸡丁翻炒到微黄且熟透，再加入扁豆、1匙蚝油，撒少许黑胡椒翻炒均匀就完成了！